Kde čerpáte bílkoviny?
Budu mít proteiny (nebo spíše moji aminokyselin) ze syrového ovoce a zeleniny. Jeden nesmí podceňovat, zejména ovoce, normální banán má asi 4,1% svých kalorií v proteinech. Normální, zelený salát má 22,1% svých kalorií v proteinech! (Viz také www.cronometer.com, mimo jiné použití, databáze USDA )
Myslíte si, že budete potřebovat mnohem více než o 5% až 10% jeho kalorií z proteinů? (Viz také: Co je 80-10-10 život?)
Pak jsem vám hlavolam. Můžeme na některé, které děti mají největší růst? Nevím, jestli někdo rychlejší buněčná struktura podstupuje jako dítě. Myslím, že to je důvod, proč spí příliš mnoho, to je prostě vyčerpávající. Takže, co vzít děti být? Mateřské mléko. Co si myslíte nyní pochází z proteinů procento kalorií v lidském mateřském mléce? Můžete požádat o amerického ministerstva zemědělství (USDA): Základní Zpráva: 01107, mléko, člověk, zralých, tekutin
Nebo se ptáte Cronometer který rovněž poskytnout procenta. K dispozici jsou 6,3%. Takže 6,3% kalorií z proteinů. Moje otázka na vás je, když děti s jejich šíleně vysoké poptávce po proteiny potřebovat pouze 6,3% svých kalorií z poté co my, kdo sotva růst?
Protein vysvětlil
Don Bennett má také o proteiny myšlenka (video v angličtině).
