Jaký je 80-10-10 syrové vegan životní styl?
Co je to syrové strava?
Život na syrovou stravu znamená, že vaše jídlo se nezměnila takovým způsobem, který upravuje strukturu svého jídla. Například, pokud ohřát si jídlo nad určitou teplotu dluhopisy molekul změní a má různé účinky na naše tělo. Naše tělo si myslí, že potraviny, které vstoupily náš systém je vetřelec a snaží se ho vyrovnat různými způsoby, jak snížit to toxicita. Žádná živá bytost vedle lidí se snaží na teplo je to jídlo a děláme, že pouze po relativně krátkou dobu, možná 10.000 roků, malý časový rámec ve srovnání s více než 10 milionů let naší existence.
Většina našich nemocí pocházejí z odpadních produktů z věcí, klademe do našeho těla, je to břímě neseme tím, že neopatrný našich potravin volby.
Ohřívání jídel má samozřejmě také vliv na všechny živiny v něm. Vitaminy, organické minerály a enzymy, stejně jako většina ostatních znají a neznámých fytoživin dostat zničeny při vaření.
Smažení má dokonce větší dopad na nás kvůli vyšší teplotě, hovoříme o karcinogenních látek zde.
Co je to syrové veganské stravě?
Být syrové vegan znamená, že žijete na rostlině a syrového stravě a nejsou náročné žádnou živočišného původu potravin (jako je maso, mléčné výrobky, med, atd). Vaše strava se skládá v podstatě z ovoce, zeleniny, ořechů a semen. Nejste vytápění jídlo od určité teploty.
Jaký je 80-10-10 syrové vegan životní styl?
Nyní se můžete divit, co 80-10-10 životní styl. Je to v podstatě daří na syrové veganské stravě ovoce bázi, a zároveň získat 80% nebo více z něčí kalorií ze sacharidů, 10% nebo méně kalorií z rostlinných proteinů a 10% nebo méně kalorií z tuku. Tato procenta se může měnit v průběhu dnů nebo týdnů, ale měla by odpovídat v průběhu jednoho roku.
Ty jsou hodování hlavně na sladké ovoce, zelené listové zelenině, non-sladké ovoce a jiné zeleniny. Jíme mastné ovoce, ořechy a semena v moderování.
Nechcete, aby si spoustu extra tuku ve vašem systému, protože to bude ucpávají cévy a brání cukr ze svých sladkých plodů odejít do krevního řečiště und čímž nutí slinivku k produkci většího množství inzulinu, což může způsobit problémy, jako je diabetes v dlouhodobém horizontu.
Si ani chtít mnoho komplexních sacharidů, protože to znamená, že tělo pracovat zvlášť obtížné je rozdělit na jednoduché sacharidy, palivo jsme jsou určeny pro přírodou.
Ale 80-10-10 životní styl není jen o diety. Je to také o získání správné množství spánku, čistý vzduch, slunečního svitu na celém těle, čisté vody a zdraví prospěšných myšlenek. V podstatě vše, co potřebuje každá vnímající bytost, která je v nejmenším podobné námi na této planetě.
Odkaz
- The 80/10/10 Diet (on US Amazon)
- 80/10/10 Diet: Balancing Your Health, Your Weight, and Your Life One Luscious Bite at a Time (on DE Amazon)
